Многие мечтают о белоснежной улыбке. Здоровые и крепкие зубы — залог нормального функционирования организма. Отсутствие заболеваний полости рта (кариес, воспаление десен) снижает развитие заболеваний желудочно-кишечного тракта. Однако посещение стоматолога довольно неприятно и дорого. Чтобы сэкономить семейный бюджет, нужно научиться правильно ухаживать за зубами.
Поддержание чистоты зубов и полости рта
Чтобы ваша улыбка оставалась белой, а десны здоровыми, нужно соблюдать следующие правила:
- очистить язык и поверхность щеки изнутри;
- ответственно подходить к выбору средств гигиены полости рта.
- очистить пространство между зубами;
-
чистить зубы после пробуждения и перед сном;
- посещать стоматолога каждые полгода;
Стоматологическая помощь включает следующее:
- массируйте десны круговыми движениями кисточкой;
- используйте ополаскиватель.
- чистить жевательные зубы движениями вперед-назад;
- чистить зубы изнутри;
- полоскать рот чистой водой;
- чистите язык от корней до кончиков (многие кисти имеют специальную поверхность для этой процедуры);
- чистку зубов следует начинать с зоны улыбки, направляя зубную щетку от десны к краю;
- очистить пространство между зубами зубной нитью;
- очистить внутреннюю часть щек;
Гигиенические средства
Здоровье полости рта — это результат комплекса мер и инструментов. Обычные для многих инструменты — зубная щетка и паста — не убирают остатки еды из труднодоступных мест, поэтому стоит использовать зубную нить и ополаскиватель.
Приобретая подходящие средства личной гигиены, каждый из нас может не только поддерживать состояние полости рта на должном уровне, но и превращать ежедневные процедуры в удовольствие.
Зубная щетка
Гигиена полости рта начинается с зубной щетки. Рекомендуется заменять каждые 3 месяца. Кисти различаются по происхождению щетины:
- Естественный. Изготовлен из натуральных материалов. В них могут расти бактерии и грибки.
- Синтетический. Компенсируют недостатки натуральных.
По степени твердости:
- Мягкий. Подходит для чистки зубов у детей и ухода за зубами пожилых людей.
- Трудно. Рекомендуется для отбеливания желтого налета и удаления камней.
- Ультра мягкий. Их рекомендуется использовать при повышенной чувствительности зубов и кровоточивости десен.
- Средний. Используется для ежедневной чистки зубов без повреждения эмали и признаков воспаления десен.
Для здоровья полости рта и ухода за зубами вы можете выбрать электрическую зубную щетку. Она стоит больше, чем обычная зубная щетка, но очищает полость рта лучше, без особых усилий. Эти щетки поставляются с очищающими и отбеливающими головками, которые необходимо менять каждые 3 месяца.
Паста
При выборе зубной пасты лучше не полагаться на рекламируемых производителей. Высокая стоимость не всегда говорит о качестве продукта. Поэтому перед покупкой пасты лучше всего посоветоваться со стоматологом. Осмотрев полость рта и определив здоровье зубов, врач порекомендует необходимое средство. Его выбирают исходя из состояния зубов и преследуемых целей. Пасты бывают следующих видов:
- Отбеливание. Они хорошо удаляют желтый налет. Не рекомендуется использовать чаще 2 раз в неделю — частое использование может привести к ослаблению эмали.
- Ребенок. Как правило, они не содержат фтора, красителей и других химических добавок. Подходит для чистки молочных зубов.
- Гигиеничный. Они очищают полость рта от частиц пищи, удаляют зубной налет и придают свежее дыхание. Он может содержать отбеливающие ингредиенты, экстракты трав и отдушки.
- Лечение и профилактика. Рекомендуется людям с кровотечениями, заболеваниями десен и кариесом. Назначает стоматолог при заболеваниях ротовой полости. Есть противокариесные, противовоспалительные и понижающие чувствительность.
Зубная нить-флосс
Зубная нить — это устройство для ухода за зубами, которое может очищать пространство между ними от остатков пищи. Нити могут быть из шелковых или синтетических волокон. Существует несколько видов зубной нити:
- плоские, рельефные и круглые;
- ароматный.
-
восковые и восковые;
- фторированный — защищает от кариеса, перед применением необходимо проконсультироваться у стоматолога, так как большое содержание фтора может повредить эмаль;
Чтобы использовать нить правильно, оберните немного нити вокруг указательных пальцев обеих рук, оставив между ними промежуток. Потяните нить вниз и между зубами. Прижмите нить к поверхности одного из зубов и перемещайте ее вверх и вниз. Очистите каждое пространство новой нитью, не касаясь десен.
Ирригатор
Спринклер — это специальное устройство, очищающий эффект которого достигается за счет мощного напора воды. Это небольшой комбайн. Рекомендуется людям с чувствительными зубами и деснами, когда чистка зубов традиционными методами болезненна, а также тем, у кого есть коронки или мосты. Очистка с помощью разбрызгивателя более эффективна, поскольку струя воды удаляет остатки пищи и желтый налет там, где его невозможно очистить зубной щеткой (рекомендуем прочитать: Как очистить налет с языка в домашних условиях?). Устройство также массирует десны.
Ополаскиватель
Ополаскиватель для полости рта освежает дыхание, усиливает действие других продуктов и борется с заболеваниями ротовой полости. Их действие направлено на:
- пониженная чувствительность;
- профилактика развития кариеса.
- уменьшение кровотечения из десен;
При выборе продукта необходимо изучить состав на предмет наличия аллергенов. После использования щетки и нити прополощите рот небольшим количеством раствора. Подержать во рту 30 секунд и сплюнуть.
Правила и принципы ухода за зубами
При чистке зубов в домашних условиях необходимо соблюдать следующие правила ухода за зубами:
- не добавляйте в пасту домашние средства (активированный уголь и соду) — они разрушают защитный слой эмали;
- посещать стоматолога для профилактических осмотров каждые полгода.
- полоскать рот теплой чистой водой после каждого приема пищи;
- поддерживать гигиену в межзубном пространстве с помощью зубной нити и / или ирригатора;
- использовать жевательные резинки без сахара — они хорошо удаляют остатки пищи и освежают дыхание;
- бросить курить и пить кофе;
- очистить язык и поверхность щёк изнутри, так как на них скапливается большое количество бактерий;
- не злоупотребляйте сладкими продуктами и конфетами;
Пища, которую вы едите, также может повлиять на здоровье ваших зубов. Известно, что сырые фрукты и овощи приносят пользу. Другие продукты, полезные для зубов:
- рыбы;
- арахис.
-
хлопья;
- молоко;
- зеленый чай;
- мясо;
- фрукты;
Яблоки, лимоны и виноград увеличивают риск образования зубного камня. Сладкие напитки и продукты, содержащие большое количество сахара, могут причинить вред.
Детские зубы: памятка родителям
От их чистоты в детстве зависит состояние зубов, поэтому за полостью рта у детей нужно ухаживать с момента появления молочных зубов. Первые зубы нужно тщательно чистить, ведь все процессы в детском организме проходят быстро — развитие кариеса не исключение. Это связано с ускоренным метаболизмом.
Эмаль молочных зубов намного тоньше, чем у взрослых, поэтому она быстро изнашивается и развивается кариес. Младенцы не могут самостоятельно заботиться о гигиене полости рта, поэтому им нужна помощь.
Напоминание об уходе за молочными зубами:
- В 2-3 года у ребенка должна быть собственная зубная щетка. Щетина первой кисти должна быть искусственной и мягкой. Размер головы должен соответствовать размеру зубов. Рекомендуется примерно 18 мм.
- необходимо следить за питанием малыша. Его рацион должен быть сбалансированным и разнообразным. Необходимо включать продукты, содержащие кальций, калий, белки, фосфор, фтор, растительные волокна. Нельзя давать ребенку сладкие напитки, шоколад, леденцы. Входящий в их состав сахар разрушает эмаль и способствует образованию кариеса.
- Первые зубы ребенка следует чистить кусочком марли или специальной силиконовой зубной щеткой, которую кладут на палец родителя. Использование зубных паст не допускается.
- Паста должна соответствовать возрасту ребенка, не содержать фтора, искусственных красителей, триклозана. Чистить детские зубы нужно 2 раза в день: утром и вечером. Продолжительность процедуры не менее 3 минут.
